うつは、体調のよい日と悪い日を繰り返します。
そして少しずつよくなっていくのですが…
私はよい日に色々頑張りすぎて悪い日にぐーっと落ちてしまいます。
昨日かなり調子がよかったのでこれは…と思っていたら案の定今日は調子が悪かったです。
台風とかの気圧の変化も関係あるのでしょうか…？
今、私は平均60を目指しています。
そこからプラスマイナス10のふり幅で抑えることを目標としています。
調子がいいからと言って頑張り過ぎない、調子が悪い日でも寝込むほどにならない。
難しいですが、これから働いたりするためにはマスターしなくてはいけないところです。
調子が悪い日の今日でしたが、ヨガをすることができました。
お買い物もいくことができました。
よく頑張りました、私！！
