ここ最近は睡眠剤を飲まずに寝付けること、を練習しています。
抗うつ剤も、量を減らしたい…
そこで、ハーブティーを飲んでいます。
ハーブティーは好みが別れるように思いますが、私はとても好きです。
元々、生理痛などがひどいほうだったので、カモミールティなどを好んで飲んでいたので、不眠にも効くのはないかなーと探しているうちに、ブレンドのハーブティなどを飲み始めました。
単体のものより飲みやすく、香りもよいので、茶殻をどうやって使おうか悩むのもなかなか楽しいです。
漢方のように苦くないので、おやつのおともにいます。
